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昨天晚上玉兔颱風的中心最大風速達到每秒60 公尺的強烈颱風，相當於美國定義的超級颱風或是五級颶風的等級，創下今年最強颱風的新紀錄，明顯超過山竹颱風，由於玉兔經過了很不錯的大氣環境，加上海水溫度高，威力非常的驚人，颱風眼也清晰可見，目前位置在台灣東南東方約2500公里位置，持續往西北西方向前進。玉兔在通過太平洋高壓西側時，並未有往北的趨勢，仍往西移動，五天後可能會接近台灣東南方海面，不過現在對於預測上出現分歧，有機會隨北方的高壓南下東移，我們稱為西風槽東移帶動讓玉兔颱風急轉彎，或是直接直衝菲律賓，對岸的有些預測會衝擊中國南方各省，這都有可能機會，多數預測也都顯示有幾種可行性。但這是五天後的預測，各種預測都未有收斂的趨勢，轉彎的位置及時間點都不確定，或是直衝菲律賓時會如何北偏，五天後的不確定較大，有很大變動空間，也就是可能和過去幾次的預測有大幅調整的可能，未來務必要留意並更新最新的動態資訊。今天仍維持類似周三的天氣，清晨東半部山區及南部有很零星的飄雨外，各地晴朗，東半部有些低層雲系發展，預計這兩天都相對晴朗穩定，白天高溫可以到30-32度，也請您好好把握，很適合曬洗衣物，尤其準備周末開始到下周的降溫變化。周五晚上開始， 預期有道鋒面通過，這道鋒面走得快，北部東部會轉雲多偶雨的天氣類型，溫度也會明顯下滑。鋒面過後在周六下半天，很快就會好轉，不過溫度下滑，周六晚到周日清晨會掉到16-17度的北部空曠地區低溫，感受會很明顯，北部東半部會很有感覺，和這兩天差異很大。台中以南到南部感受可能不是很明顯。下周一二仍持續有冷空氣南下，是否或再降溫有待觀察，溫度可能會略降，大致上鋒面過後屬於偏乾的類型，不過東北部迎風面仍有陣雨。而下周二三之後的天氣，就要看颱風的動向而定了，有較高變數會出現。這幾天嘉義以南的空氣品質較差，尤其越往南越差，主要是細懸浮微粒與光化反應，白天就有機會到達敏感族群不健康等級，這兩天更穩定，要留意可能有機會在午後到達所有族群都是不健康等級，特別是高屏要多留意。而鋒面過後也要注意，有機會有境外污染物移入，這幾天的天氣由偏暖到周五晚上轉換到周六日的大降溫，提醒大家要注意身體健康。（以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供）

工商時報【文╱謝易晏】即將來到年底求職轉職旺季，勞動部勞動力發展署桃竹苗分署在2018年繳出亮眼成績單，截至目前共辦理476場大大小小的徵才活動，提供近13萬個就業機會，自辦、委外職訓課程及相關訓練計畫共開設1,552班，參訓36,346人。企業求才可透過就業服務據點，只要一個傳真、一通電話，即有專人服務；民眾求職則是整合實體據點與虛擬網路通路，讓求職更快速。桃竹苗分署新任分署長賴家仁甫於9月上任，在政策施行上除了致力於分署服務的品質提升之外，業務量的增加也是重點。賴家仁分署長表示，因應現在競爭激烈的就業環境，除了提升就業服務品質、縮短失業民眾的求職周期及雇主求才時間之外，也因應5＋2產業，開辦符合產業需求的訓練課程，透過iCAP職能認證基準，積極提升訓練品質，解決產業缺工問題。此外技能檢定及競賽也是重點業務；努力開辦並設置特殊職類訓練暨檢定場，輔助民眾取得專業技能證照，提升就業市場價值，另外也積極與轄區各高中職校合作，擴大培訓技能好手參與國內、外的技能競賽，鼓勵青年朋友學習一技之長，充分落實「一技在手、受用無窮」的目標。此外，桃竹苗分署也提供創業協助，包含承辦微型創業鳳凰業務、開辦創業研習課程等，協助想創業民眾申請創業貸款。在弱勢就業的協助來說，分署針對中高齡、身心障礙者等協助其就業，例如運用職務再設計等補助，改善工作流程及提供職場輔具。同時也打造民眾參與平台，積極推動公民參與，與機關、學校、團體及工會深入合作及座談，除了相互交流外，也會傾聽各方需求，整合產官學研等豐沛資源，創造更公平的就業環境，促使弱勢對象安居樂業，讓桃竹苗分署成為最值得民眾信賴的就業安全服務平台。

中職何時能有第5隊？目前雖有澳洲職棒及大魯閣集團表達意願，但兩支境外球隊想加盟中職一軍，將牽動中職修改規章，對此中職會長吳志揚僅表示，制度要再設計過，也要球隊來台打過二軍才知道實力。中職去年公布擴編球隊制度，訂出企業資格審核、聯盟配套措施等，只是至今等不到本土企業出手，目前最有意願的除了澳職外，大魯閣集團有意以沖繩為主場加盟，但都是境外球隊，若想加盟中職，不適用現有的增隊制度。吳志揚表示，之前訂的擴編、選秀這些制度，全都是針對本土企業，「外國球隊來加盟的相關條件，跟本土企業一步步選秀上來的不一樣，他們大部份是他們自己的球員（外籍球員），再加一定比例的本國（台灣）球員，這樣跟本土球隊是本國籍球員為主，加上少數外籍球員剛好相反。」因此，新球隊若要加入中職打一軍，吳志揚說：「以後要怎麼設計制度，還需要仔細斟酌，還要再談。」至於針對境外球隊加盟的制度何時會訂定？目前沒有時間表，吳志揚表示：「還要經過測試才知道他們（境外球隊）的真正實力，怕他們球員來源不穩定、水準太高或太低，這都會影響我們設計的選秀或是加入辦法及比例，所以要他們先來打了（二軍）才知道。」目前中職已通過澳職加入二軍賽事的申請，澳職最快明年下半年就會加入中職二軍，但加入一軍賽事還需等中職訂出相關辦法，沒有時間表。而大魯閣欲在沖繩組隊加盟，企劃書遞交到中職，卻在常務理事會被擋下，吳志揚指出，常務理事認為大魯閣準備資料不足，財務上不太可行，且大魯閣希望加入二軍的隔年就在一軍出賽，吳志揚也認為操之過急，「這東西真的不要急就章。」更多udn報導恐怖牽手簡訊！老闆三度求愛 她慘遭開除還被告怕親姊妹搶風采 新娘耍一堆小手段讓伴娘「滿臉憔悴」流汗流越多越易有體味？醫師：正好相反好酸！復出助湖人奪首勝？ 布萊恩笑笑這樣答精彩運動影音

布碌崙(布魯克林)105初中的家長藝術俱樂部(Parent Art Club)24日為一名失去父親的華裔學生及其家人募款，義工們以環保為主題，通過廢物利用、手工製作多個藝術品於校內展出和義賣，募集的款項將捐助該名學生，同時也提高其他學生的環保意識。全校華裔學生超過90%的105初中，7月時一名七年級華裔學生的家庭遭遇不幸；他在外州工作的父親在送餐途中遇害，家裡一夕之間失去經濟支柱，此後由母親獨力養育兩個小孩，十分辛苦。105初中約20位華裔家長組成的藝術俱樂部得知消息後，9月開始籌備義賣活動，以一個月左右的時間，利用環保可回收的家用廢棄物品，製作出各式各樣的手工藝品，包括耳環、項鏈、擺設物品等。家長專員趙奕荷(Melody Zhao)說，這些家長多半有子女在該校就讀，都是利用送孩子上課後的時間，直接在校內一起上網學習製作藝術品。趙奕荷說，有些家長甚至會「加班」，把東西帶回家與小孩一起製作，增進親子間的關係；這段期間家長們也經常到各班教室，手把手教導學生們製作藝術品，教育他們要懂得傳遞愛心，同時加強環保意識；「很多物品只要一些創意便能成為有趣的玩意，我們不應隨便丟棄可循環使用的家居物品」。過去俱樂部曾多次舉辦類似活動，義賣籌款給需要幫助的學生；校長周安娜(Johanna Castronovo)說﹐該名學生的父親去世後，校內曾發起募捐，在師生和工作人員的幫助下，為學生籌募到2500元。此次俱樂部又為孩子發起募捐，學校外的機構也正策畫為孩子爭取更多資金，希望能減輕其家庭的經濟負擔。

您是否曾經有過在孩子接受健康檢查時，遇到醫師向您詢問有關孩子的健康問題，而您不記得或不知道的經驗呢? 國民健康署提醒民眾，只要善用兒童健康手冊，就可以避免這種尷尬場面，並能對寶貝的健康問題一手掌握！ 國民健康署依兒童發展時程補助提供7歲以下7次兒童健康檢查，健康檢查項目主要包括，生長評估(身高、體重、頭圍)、身體檢查(聽力、眼睛、口腔檢查等)、發展評估(粗動作、精細動作、語言表達)等，只需帶兒童健康手冊及健保卡及負擔掛號費就可定期接受服務。 但依據國民健康署106年國民健康訪問調查資料，卻有28.7%主要照顧者(父母及祖父母等)只帶了健保卡就帶孩子至醫療院所接受兒童健檢。對此，國民健康署提醒，接受兒童健康檢查除帶健保卡外，務必攜帶兒童健康手冊，醫療院所才能將健康檢查結果登錄於手冊中，讓主要照顧者透過手冊了解健檢的情形。 個案小潔4個月大時，阿嬤發現她左側大腿外張角度明顯較小，查閱手冊中的髖關節篩檢內容後，懷疑小潔可能有髖關節發育不良問題，並將小潔的問題記錄在手冊的家長記錄事項裡，以便在兒童健檢時請教醫護人員。小潔阿嬤表示，多虧透過平常的觀察與記錄及主動與醫師討論，才能及早發現小潔有髖關節發育不良的情況，透過矯治已恢復健康，現在正學習站立，準備迎接人生的第一步。 每位家長在寶寶出生時都會得到一本兒童健康手冊，這本手冊不僅是學齡前兒童的健檢全紀錄，同時也是家長的育兒指引，像是副食品添加原則、培養良好的飲食習慣及常見疾病的處理等。建議家長於兒童健檢前，將在家中觀察到寶寶的成長狀況或育兒相關問題，記錄在手冊的「家長紀錄事項」頁面，可在接受兒童健康檢查時提供給醫護人員參考。 手冊內容除提供醫師記錄之兒童健檢資料，更有新生兒各項照顧錦囊及兒童發展資訊，協助新手爸媽掌握照顧寶寶的入門技巧及發展時程。今年度兒童健康手冊為體貼爸媽，將手冊減重，把主要應記錄內容留在手冊內，將衛教內容標記成QR code讓衛教資訊可以帶著走，隨時掌握孩子健康，如不習慣使用QR code，亦可向寶寶出生院所領取紙本兒童衛教手冊參閱。

【早安健康／張承宇報導】膝蓋疼痛、走路不順暢，走起路來顫顫巍巍、狂冒冷汗？膝痛問題的根源其實在於大腿僵硬，讓膝蓋骨無法順暢運作，使軟骨磨損、造成疼痛。專業針灸指壓師教一招，只要一條毛巾，幫助放鬆腿部肌肉，改善膝蓋疼痛問題！ 膝痛和大腿肌肉僵硬息息相關 日本KARADA快善協會理事長、針灸指壓師、柔道整復師八木愛子表示，膝蓋骨除了保護膝關節以外，還肩負維繫腿部運動的重責大任，例如上下樓梯等動作，大腿的股四頭肌會不斷鬆弛、拉緊，而膝蓋骨會扮演著類似「滑輪」的角色，透過上下移動，幫助維繫腿部的力道，使膝蓋彎曲的動作得以順暢進行。如果膝蓋骨正常健康，大約可以減輕股四頭肌30～50％的負擔，也使得膝關節負擔大大減輕。 而這條位於大腿前側的股四頭肌，是一條長型、壯碩的肌肉，從骨盆開始，一直到延伸、連接到膝蓋骨，和膝蓋骨的運作息息相關。一旦股四頭肌僵硬，就可能讓膝蓋骨無法順暢移動，讓膝關節負擔增加，使軟骨磨損、造成疼痛、動作不順暢。因此八木愛子表示，不少膝蓋痛的人都可能是大腿肌肉僵硬問題造成的。 日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史也表示，股四頭肌能幫助維繫身體平衡，不管在坐、站、走路等日常生活動作，都是關鍵部位；相對地，走路容易疲勞、腳步緩慢、膝痛的人，經常是股四頭肌出了問題所致。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，除了膝痛外，甚至也有部分腰痛是股四頭肌出問題所致。他建議透過刺激股四頭肌，恢復肌肉原有功能，讓膝蓋變得穩定，達到改善、防止膝痛惡化的效果。 對此，八木愛子推薦一個用大腿壓毛巾的簡單動作，可以放鬆大腿股四頭肌、讓膝蓋骨恢復正常運作，改善膝蓋疼痛。此外在中醫觀點中，大腿得到放鬆後，還可以讓「梁丘」「陰市」「血海」這三個位於腿部的穴道得到刺激，這三個穴道也具有減輕膝蓋疼痛的效果。 腿壓毛巾改善膝痛這樣做 【延伸閱讀】

藝人阿諾（涂珊）曾擔任《食尚玩家》外景主持人班底，在螢光幕上爽朗率真的個性，備受觀眾喜愛。近日她上節目透露，自己某次出外景突然感覺腰痠背痛，本來以為是月經要來，沒想到躺了整整3天都無法下床，讓她急忙就醫，醫生一摸超驚訝，告訴她「晚一步治療恐怕永遠癱瘓」，讓在場觀眾全驚呆！阿諾日前上節目《上班這黨事》提到，有些小疼痛真的不容小覷，自己某次出完外景回家，突然覺得腰痠背痛，但她以為是月經來前的痠痛，並沒有多加注意，沒想到一躺上床，「連起來的力氣都沒有」，整整在床上躺了3天，她形容就像「痛到骨髓裡」，驚覺事態不對的她才急忙就醫。▼（圖／翻攝自阿諾IG）▼（圖／翻攝自阿諾IG）不料檢查出來竟然是「椎間盤突出」，醫生還訝異問她：「怎麼沒趕快就醫？你這很嚴重，如果你再繼續躺在家裡，可能就再也起不來了」，讓阿諾當場嚇傻，她表示，自己當時出外景時，其實只是稍微撞了一下，當時只覺得痛一下就過了，沒想到會那麼嚴重。▼（圖／翻攝自Youtube@上班這黨事）▼（圖／翻攝自Youtube@上班這黨事）▼（圖／翻攝自Youtube@上班這黨事）現在阿諾經過治療已經好很多了，不過還是沒辦法睡太軟的床，一躺下就會感到很不舒服，一旁的徐可附和表示，女生真的很容易認為腰痠背痛是月經來的前兆，因此也提醒觀眾千萬不要忽視身體發出的警訊，以免延誤就醫。▼（圖／翻攝自Youtube@上班這黨事）▼（圖／翻攝自Youtube@上班這黨事）●（影／取自Youtube）（封面圖／翻攝自Youtube@上班這黨事）更多東森新聞報導窮到沒錢吃飯！阿諾暴瘦剩40KG 浩子霸氣舉動暖哭 小鬼雪恥奪《玩很大》首勝！女神躲豬屎草堆遭蟲爬羅志祥要當爸？周揚青浮腫飄孕味 經紀人親上火線回應

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】缺乏運動竟然比吸菸、糖尿病及心臟病還要致命！據Jama醫療期刊日前最新追蹤研究顯示，不運動受試者比起常運動者高出500%的死亡率，僅達到最低運動量者也比規律運動者高出390%的死亡率。學者賈博指出，這項研究讓民眾警覺到運動的重要，「體適能表現差應該要被視為一種疾病，而這種疾病的解藥就是運動！」根據《每日郵報》報導，Jama醫療期刊近期刊登一則俄亥俄州的醫療研究，該研究囊括了12萬2000名病患的追蹤成果，團隊發現體適能的表現與死亡率有高度相關。學者賈博指出，在體適能表現較差的缺乏運動習慣者死亡率高於吸菸、糖尿病及心臟病等。據該研究指出，不運動受試者的死亡風險約達「運動狂」的6倍之多，而僅做到每週最低運動量者的死亡風險也比規律運動者高出390%，還有一項令人驚異的數據，雖然還未經完整證實，但針對研究分析，體適能狀況不佳者的健康危機約是透析腎衰竭者的2倍。根據《Wlox網》報導，賈博表示，缺乏規律運動習慣與身材易走鐘都是體適能表現較差者的體現，而這些較差生活形式對健康有害已是老生常談，但嚴重影響健康風險達4至6倍不得不引人注意。賈博提到運動好處時表示，研究發現運動對人體益處的表現幾乎是「沒有上限」的，他也澄清一些說法指稱「過度鍛鍊者的健康風險較高」，賈博認為，勤於運動對人體健康都是好事，即便是過度鍛鍊者的健康程度都遠大於最低運動量者，因此他強調說：「體適能表現差的現象需要被重視，這種現象的唯一解藥就是多運動。」

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】「這是兒童音樂劇場，也是大人的寓言故事！」台北市立交響樂團長何康國在音樂劇場《前進！理想國！！》定裝記者會上表示，這次北市交跨界邀請劇場界、流行音樂界、馬戲界表演者，共同編導設計，將呈現交響樂團的更多面貌、可能性，而音樂劇中的故事，不只為兒童而設計，也是給大人的寓言故事。音樂劇場《前進！理想國！！》故事改編自格林童話《前進布萊梅的樂手》，描述動物們因不同原因而離開家鄉，踏上找尋傳說中美麗綠色小鎮的旅程，在旅途中，大家的感情受到困難與艱辛考驗。但象徵烏托邦的綠色小鎮是否真實存在？又或是有家人的地方就是烏托邦。何康國指出，創意發想是製作籌備期中最有挑戰的部分，要把不同領域的藝術創作者聚在一起，讓大家有一個平台能夠盡情的拋出想法產生火花，最終產生創新的表演呈現。在劇本完成後，演員的訓練包含，馬戲雜耍、影戲、特技、街舞、爵士舞等訓練，希望藉由本次製作，給整個藝術圈拋出新的想法。台北市立交響樂團此次特邀金曲獎最佳客語專輯獎得主黃連煜，為劇原創所有歌曲，並擔任說書人的角色；而劇中新馬戲團的演出，邀請前太陽劇團演員陳星合擔任顧問進行指導；管弦樂編曲由活耀於美國的台灣作曲家王倩廷擔任編曲；而導演則是新銳劇場導演張剛華擔任。《前進！理想國！！》將於11月17、18日於台北市中山堂中正廳上演，詳情可至台北交響樂團官網查詢。

秘魯文化部長巴布維納（Patricia Balbuena）和研究人員22日表示，考古學家在秘魯一處哥倫布抵達前的美洲最大遺址發現20尊800年歷史的木製雕像。考古學家在昌昌（Chan Chan）考古遺址發現的這些雕像狀況大致良好，只有一尊受損。在印加帝國出現前，昌昌城是奇穆王國（Chimu Kingdom）的首都。占地20平方公里的昌昌坐落在秘魯北部現代城市特魯希略（Trujillo）附近，城內6平方公里的中心地帶矗立10座護城城堡。這些高達70公分的雕像，在千年歷史建築綴有浮雕裝飾的禮儀走廊牆上壁龕排成一列。這些雕像所在的走廊，今年6月才從大奇穆皇宮（Great Chimu palace）出土。巴布維納造訪這處遺址時說：「就其年代和裝飾品質而言，這是一項重要發現。」領導挖掘作業的考古學家巴瑞德斯（Arturo Paredes）說，9月出土的這些黑色雕像臉上蒙著米色泥土面罩，「可能是迄今在昌昌發現的已知最古老雕像」。每尊雕象的背面都有一個圓形物體，或許是盾牌。考古學家賈約索（Henry Gayoso）說，這條走廊有著像西洋棋盤的方形和波浪浮雕裝飾，也有秘魯北部沿岸前西班牙文化中常見的神秘象徵動物。秘魯北部沿岸的奇穆文化繁盛時期為公元900年至1450年，意指燦爛太陽的昌昌，有3萬人居住。昌昌城每年吸引數以千計各國遊客造訪。約有500人正致力調查並保護昌昌城遺址，其中包括50名考古學家。昌昌城1986年列入聯合國教科文組織世界遺產名錄（UNESCO World Heritage）。