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puhhha/shutterstock每日健康／綜合編譯 林宏軒以植物為基礎的飲食的潛在好處再次擴大。 權威醫學網站《medicalnewstoday》指出， 一篇新論文的結論是，對於糖尿病患者來說，除了促進減肥之外，不吃動物產品也可以改善血糖控制和健康。 近年來，素食主義漸從邊緣轉向主流。許多人稱讚它是一種更健康的選擇，研究人員似乎每週都會增加有利於植物性飲食的證據。 最近一項研究發現，減少肉類攝入量影響的研究認為它對糖尿病患者有影響。具體而言，科學家們想要了解減少以動物為基礎的食物攝入是否有助於改善血糖控制和整體心理健康。為了研究這一點，他們重新分析並綜合了現有研究的數據。 糖尿病超可怕糖尿病不需要介紹。在美國，估計有9.4％的人口受到影響，一些州的成人中有近15％患有糖尿病診斷。有可能通過藥物治療和生活方式改變來緩解2型糖尿病的負面影響，但如果沒有適當的控制，可能會產生嚴重的後果。例如，糖尿病會增加心血管疾病、腎臟損害和視力喪失的風險。 除了糖尿病的身體影響外，它也會產生實質性的心理影響。糖尿病患者通常報告心理健康水平較低。 2型糖尿病患者的憂鬱風險幾乎是一般人群的兩倍。糖尿病的心理方面可能會產生負面螺旋，因為優鬱使人們更難以健康飲食，導致吃更多垃圾食物。這會導致壓力，這會使抑鬱症惡化。考慮到這些發現，作者深入研究了現有的研究，研究飲食如何影響這些人的心理健康。 植物性飲食的優勢有科學證據表明，食用大量紅肉會增加患2型糖尿病的風險。同樣，研究表明，富含蔬菜、水果、堅果和種子，但動物產品含量低的飲食可以降低患上這種疾病的風險。因此，專家們現在認為以植物為基礎的飲食是預防和控制糖尿病的最佳選擇。 2018年，美國臨床內分泌學家協會和美國內分泌學會發布了新指南。他們寫道，糖尿病患者「應該努力通過主要以植物為基礎的膳食計劃來達到並保持最佳體重。」分析表明，吃植物性或純素飲食的個體在身體和情緒健康方面都有顯著改善。患有憂鬱症狀的個體也有改善。具體而言，與基於植物的組相比，與糖尿病相關的神經疼痛比其他實驗組更多。此外，空腹血糖水平下降得更厲害，這是改善血糖控制的一個標誌。 同樣，這些人的HbA1c數值，這是偵測糖化血色素的含量數值也下降了。減少動物產品攝入量的參與者都減輕了體重，事實上，他們的體重減輕了近兩倍。此外，在吃植物或純素飲食的人群中，血液中的脂肪含量下降得更快。血液中的脂肪和攜帶超重的脂肪都是心血管疾病的危險因素，因此這是一個重要的發現。作者得出結論：「植物性飲食可以顯著改善心理健康，生活質量，HbA1c水平和體重，從而改善糖尿病的管理。」延伸閱讀：肉食主義是胃病大戶 營養師：吃3種「多酵素」水果有效防胃參考資料： medicalnewstoday

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】「公幼抽不到，私幼補不起？」為回應年輕家長搶不到公共托育服務，又無力負擔高價私立幼兒園的困境，政府首度結合私立幼兒園推出「準公共幼兒園」機制，承諾家長每月至多只需花4,500元，就能夠享有品質的幼教服務。希望透過完善的育兒政策，提高國人生育意願。如果家長將孩子送到加入「準公共化機制」的私立幼兒園，政府會補助大部分學費。舉例來說，每個月1萬元的費用，扣除家長所繳的4,500元，剩下的5,500元由政府負責，繳交給幼兒園。另外，低收及中低收入戶子女保障免費就讀。站在幼兒園的立場，準公共化機制有助穩定園所招生率。因為費用平價，家長更願意把孩子送來就讀。嘉義縣承辦代表表示，嘉義的幼兒園一直以來面臨收費、招生率皆低的經營困境，若能由政府補助，穩定收費和招生，就能將所得資源投入打造更好的教學環境，改善教學品質。而對於幼兒教師來說，最大的獲益是能獲得保障基本薪資。教育部規定參與準公共化的私立幼兒園，員工每人最低月新應達29,000元，申請三年後還要上調為32,000元。嘉義私立高明幼兒園老師說，幼教人員的薪資長期以來都非常的低，一個月可能只有22,000元，所獲酬勞與每天勞心勞力的付出不成比例，讓許多幼保人員對於自己的未來規劃憂心忡忡。準公共化機制督促幼兒園給予幼教老師基本的尊重，幼保人員能夠放下心，好好投入在工作領域中，這是對於整個教學環境很重要的保護。老師提到，「留下好的幼教人員，才能給孩子好的學習環境」。家長方面普遍很高興這項政策能夠減輕家庭負擔。雲林縣家長代表說，準公共化政策給予家長更多選擇空間，不需要因為價格而侷限，屈就品質不佳的幼兒園，而能選擇與自己理念相符的教育場所。「準公共幼兒園」計畫已於8月1日上路，目前各縣市加入「準公共化機制」的私立幼兒園有275間，達各縣市私幼總數的36%。核定招收人數為29,101人，預計將大幅舒緩平價托育供不應求的狀況。

茶飲在台灣的飲品市場位居重要的角色，然而，紅茶、奶茶等茶飲適合給幼兒飲用嗎？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，根據衛福部2018年公布的1-6歲幼兒期營養手冊建議，家長應限制幼兒攝取紅茶、奶茶等含咖啡因飲料，以免刺激腸胃，影響幼兒情緒與身心發展。 根據衛生福利部2018年公佈的幼兒期營養手冊，內容指出台灣2至5歲幼兒的「茶飲料」飲用人數有大幅上升的現象；然而，茶飲中含有咖啡因成分，卻可能對兒童造成不良的影響，包括： 1. 咖啡因屬刺激性物質： 每個人對於咖啡因的耐受性不同，而幼兒飲用茶飲時更容易出現咖啡因攝取過量，進而影響生長發育的可能性。咖啡因會刺激腸胃與中樞神經興奮，對幼兒的情緒及身心發展都可能造成不良的影響。 2. 咖啡因、單寧會抑制營養吸收： 咖啡因會阻礙鐵質吸收，且茶飲中的單寧成分，也會抑制鈣質及鐵質的吸收，對於幼兒的生長發展造成影響。若飲用咖啡因飲品時，建議應避免與含鐵量高的食物一同食用為佳。 3. 茶飲含糖與添加物不利健康： 市售茶飲往往含糖量高，過量飲用不僅可能影響正常飲食，也可能因熱量攝取過多而導致肥胖問題。此外，若飲用奶茶更可能攝取到反式脂肪等不良的添加物，無利健康。 廖嘉音營養師提醒，「白開水」是最符合人體所需的最佳飲品，提醒家長應從小讓孩子養成喝水的習慣，避免以含糖飲料取代白開水，才是比較健康的做法。 專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師延伸閱讀■  幼兒可以吃巧克力嗎？

中國時報【王文吉、陳世宗】決戰中台灣！龍燕爭霸戰，擁執政優勢的台中市長林佳龍，被對手盧秀燕追趕成五五波，民進黨惟恐大意痛失江山，近兩個月來，從中央到地方傾全力要力保中台灣這個直轄市。府院高層多次輔選林佳龍，蔡英文總統日前還低調南下，私下與數百名中市里長進行午餐會等，全力鞏固中台灣選情。民進黨高層緊張，起因於對手頻頻拋出民調落後數據，猛攻林佳龍選情不佳；綠營原僅接招但不應戰，除指為機構效應，自認內部民調仍穩定領先，數字僅參考用，老神在在強調「會努力把市政做好」，四兩撥千金回擊；殊不知，一再不以為意，最後可能大意失荊州。林佳龍日前在花舞館試營運記者會，誓言辦好花博，強調成敗無關選舉，捨我其誰的氣度，令許多人佩服。龍團隊繃緊神經下，花博開幕日還算順利，各界憂心的交通，也因接駁奏效沒出狀況。政壇人士表示，花博人潮若能帶來錢潮，促進地方經濟，民眾口袋有感，對林佳龍在豐原、后里、外埔選情具有加分效果。林佳龍也有意借花博拉攏親民黨關鍵的5％選票。開幕前夕特地透過親宋議員陳清龍代邀宋楚瑜到台中搶先看；亦步亦趨地陪同「宋省長」走訪花博園區，還詳盡簡報介紹。宋省長也不是省油的燈，在記者追問下，對於挺龍與否？仍不願輕易鬆口。綠營民代私下表示，林佳龍連任之路剛開始走得順利，但因為「太過靠勢」，面對對手強烈攻勢，不願正面回擊，導致近期選情不太樂觀。龍團隊官員直言說，政績恐怕是最後王牌，如綠川、柳川、葫蘆墩圳改造、世界花博、台糖帝國糖廠、捷運綠線試運轉、敬老愛心卡等，就看市民對政績牌能否有感。

2018-19賽季英超聯賽第10輪，衛冕冠軍曼城客場1-0小勝托特納姆熱刺。上半場，斯特林（Raheem Sterling）助攻馬赫雷斯（Riyad Mahrez）破門；下半場，拉梅拉（Erik Lamela）錯失扳平比分良機。最終，曼城客場1-0小勝。兩隊控球率相當，曼城52.1%稍佔優勢，13次射門6腳射正進1球。曼城主帥瓜迪奧拉（Pep Guardiola）賽後說：「這是一場不錯的勝利，尤其是對手是歐洲最注重身體的球隊之一。我們有很多的機會，但沒有轉化成進球，這是我希望球隊未來能夠提高的地方。」談到進球功臣馬赫雷斯，瓜迪奧拉說：「他已經好幾場比賽踢出了高水準，不斷進球和助攻，與礦工的比賽要不是門將勇猛，他有機會完成帽子戲法。」馬赫雷斯賽後表示，進球獻給前不久意外離世的萊斯特城老闆維猜。「我在萊斯特城效力4年半，我和他有很多美好的回憶，他是個真正的好人，他的離世讓我悲傷。當我進球時，我雙手指天將它獻給維猜，他為萊斯特城、也為我做了很多。」此役過後，曼城10戰8勝2平與利物浦同積26分排名榜首。英超聯賽10輪過後，仍有曼城、利物浦以及切爾西等3隊保持不敗，這也是英格蘭足球頂級聯賽歷史上第三次出現這樣的情況。

記者李嘉翎／綜合報導 【 11/01 22:05 發稿 ｜ 22:32 更新：新增影音 】三立八點檔台劇《金家好媳婦》劇情精彩，突然出現的神秘女子陳珮騏（飾Chao）答應韓瑜（飾陳芷琳）要免費幫她當品牌「Miss S」的代言人，並時時刻刻和韓瑜「黏」在一起，由於陳珮騏來路不明，又時常和黃少祺（飾金彥鈞）有許多神巧合的相似之處，讓韓瑜一直對她心存懷疑。▲韓瑜懷疑陳珮騏洩漏商業機密。陳珮騏離開自家品牌「俏伶人」，轉而投向Miss S，最新預告中，韓瑜遞給陳珮騏看手機，告訴她俏伶人要推出的新產品，配方和成分都和Miss S準備推出的新產品很像，還稱是要幫陳珮騏量身打造的，韓瑜質問：「請問這點你要怎麼解釋？」一旁丁力祺（飾藍皓宇）也站起來補槍：「我看Chao根本就是商業間諜！」▲▼丁力祺嗆陳珮騏是商業間諜。被人懷疑是內鬼，陳珮騏情緒激動的說：「我不知道要解釋什麼，我是真心誠意要來幫你們的，你到底要不要相信我？」沒想到韓瑜狠下心對她說：「我要跟妳解除合約！」陳珮騏也不甘示弱反嗆：「如果你們真的堅持要毀約，我不但要告你們Miss S，而且今天在場的每一個人，我絕對告到底！」陳珮騏真的是內鬼嗎？她的真實身分到底是誰？請鎖定《金家好媳婦》！▲韓瑜狠心決定終止與陳珮騏的合作。更多三立新聞網報導英雄救美高宇蓁！江宏恩告白被他抓包陳宇風哭崩悼大牙 陳珮騏霸氣抓真兇陳珮騏身體壞光！回《金家》原因曝光瞞伊正見舊愛！《金家》梁家榕爆偷吃

金融風險的源頭在於高杠杆。實施市場化法治化債轉股是降低企業杠杆率的一個有效途徑，但目前市場化債轉股簽約不少、落地較難。中國人民銀行決定，從2018年7月5日起，下調國有大型商業銀行、股份制商業銀行、郵政儲蓄銀行、城市商業銀行、非縣域農村商業銀行、外資銀行人民幣存款準備金率0.5個百分點。鼓勵5家國有大型商業銀行和12家股份制商業銀行運用定向降准和從市場上募集的資金，按照市場化定價原則實施債轉股專案。 今年3月，中國船舶重工集團有限公司(下稱“中船重工集團”)下屬上市公司中國船舶重工股份有限公司(下稱“中國重工”)成功完成了市場化債轉股工作，成為首單成功實施市場化債轉股的央企上市公司。近日，記者走訪了中國重工，瞭解其市場化債轉股成功落地的經驗。 引進8家投資機構 “兩步走”實施債轉股 中船重工集團為中央管理的特大型國有企業，是我國海洋裝備的主要供應商和世界造船業的龍頭企業。2008年國際金融危機發生後，整個海洋工程裝備市場持續低迷，市場上很多訂單遭延期交付，風險隨之聚積。在實施本次市場化債轉股之前，中船重工集團下屬公司出現了資產負債率較高、財務負擔較重等問題。 “行業低迷之下，中船重工集團也難以獨善其身。債轉股之前，中船重工集團下屬的大船重工與武船重工負債合計高達1000億元，中船重工集團的資產負債率也接近65%的警戒線，去杠杆減負債壓力較大。”中國重工常務副總經理姚祖輝說。 為積極推動降杠杆減負債工作，2017年初，中船重工集團啟動了以中國重工為平臺的市場化債轉股項目。2017年3月，中信建投證券出任中國重工市場化債轉股專案的獨立財務顧問。 中信建投證券投行管委會委員、董事總經理呂曉峰介紹，“我們為中國重工量身定制了兩步走的債轉股實施路徑，即以‘現金增資償還債務’與‘收購債權轉為股權’兩種模式先實施子公司債轉股；之後以上市公司發行股份購買資產的方式收購上述債轉股形成的子公司新增股權”。 第一步，“將子公司債務轉成股權”。收購中國重工子公司債權分為兩類形式。第一類，由包括中國國有資本風險投資基金股份有限公司、中國國有企業結構調整基金股份有限公司等在內的6家投資者以現金向中國重工子公司大船重工和武船重工增資，增資的金額全部用於償還銀行貸款。第二類，由中國信達資產管理股份有限公司、中國東方資產管理股份有限公司兩家投資者收購金融機構對大船重工和武船重工的部分債權，再以該部分債權向大船重工和武船重工增資。上述兩部分增資金額合計218.68億元。8家機構成為大船重工和武船重工的股東。 第二步，“上市公司發行股份購買資產”。上市公司中國重工向參與子公司增資的8家機構定向增發股份，購買其持有的大船重工和武船重工少數股權，8家機構由此成為中國重工股東。按照《上市公司重大資產重組管理辦法》的相關規定，該部分股份鎖定期為3年，鎖定期屆滿後，8家機構可逐步實現市場化退出。 2018年3月1日，中國重工辦理完畢新增股份的登記手續，8家投資機構成為中國重工股東，大船重工和武船重工重新成為中國重工全資子公司。本次市場化債轉股項目順利完成。 負債率降低11個百分點 企業輕裝上陣 通過實施市場化債轉股，中船重工集團成功化解經營風險隱患，資產負債率得到明顯改善。 市場化債轉股實施前，大船重工及武船重工合併報表口徑資產負債率分別為81.16%和84.41%，超越了企業正常生產經營的安全線。本次市場化債轉股規模為218.68億元，資金全部用於償還債務，其中償還大船重工債務164.78億元，武船重工債務53.93億元。債轉股實施完成後，中國重工資產負債率降低11個百分點，有息負債從612.61億元降至393.93億元，資本結構得到有效優化，杠杆率高、財務負擔重的問題得到明顯緩解，有效提升了經營業績。債轉股完成後，中國重工的總股本增加約38億股，市值規模繼續擴大，資本市場影響力進一步提高。 在化解了經營風險隱患的同時，市場化債轉股項目的實施有力提升了企業經營能力，促進了企業轉型升級。“作為軍民融合型企業，大船重工和武船重工在其發展過程中遇到了階段性困難。投資資金的引入，一方面使企業杠杆率高、財務負擔重的問題得到明顯緩解，另一方面，節約的財務費用將直接轉化為經營利潤，讓企業能夠輕裝上陣，促進企業轉型升級。”姚祖輝說。 據瞭解，使用債轉股資金償還債務後，中國重工子公司現金流情況得到明顯改善，一方面有利於在建產品的順利完工，另一方面，船廠資產負債率的下降也給船東注入更多的信心，有利於其承接新訂單，形成良性迴圈。與此同時，公司還可以將更多資金投入新產品研發中，2017年中國重工科技研發投入30.74億元，占營業收入比重達8%。 用好市場化工具 完善退出機制 中船重工集團本次市場化債轉股專案充分圍繞“三去一降一補”五大重點任務，引導社會資金流向實體經濟，構建資本市場服務實體經濟的長效機制，開創了軍工央企市場化債轉股的先河，為後續軍工企業、國有企業的市場化債轉股提供了思路和借鑒，具有較大的示範意義。 實施債轉股，“市場化、法治化”是關鍵。堅持“市場化”原則，就是要充分運用市場化工具降低企業杠杆率，充分借助資本市場的力量，以溝通談判為基礎，避免“拉郎配”的行政干預模式，在投資主體、方案設計、交易價格、退出機制等方面做到真正的市場化，使債轉股能夠成為實現交易雙方互利共贏的長效機制。中船重工集團在此次市場化債轉股過程中，以市場化的方法確定參與本次債轉股的投資主體；按照市場化原則、通過市場化談判確定交易價格與條件；投資機構自擔風險，自享收益。堅持“法治化”原則，則是要在堅守金融系統風險底線的前提下，以現行法規、規章、制度為準繩，切實規範市場化債轉股參與各方的決策行為，在合規和創新之間實現有效的平衡。 實施債轉股，需要建設好資本市場，為投資者打造退出通道。中船重工集團市場化債轉股的成功落地與資本市場提供了完善的退出管道密切相關。“市場化債轉股如果沒有合適的退出管道，投資者無法退出，誰也不會願意參與，擁有完善的退出通道非常關鍵。”姚祖輝說。他強調，“上市公司股份的流動性、轉股後良好的發展前景以及合理的轉股價格是吸引協力廠商投資機構積極參與市場化債轉股的重要因素”。  【大華網路報】

【早安健康／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）】秋季，養肺氣、疏肝氣的好時機 過了三伏天之後，進入「處暑」，俗稱「秋老虎」，有時氣溫比夏季還高。夏天若吃太多寒涼、水果，到了秋天，就容易滋生腸胃問題。秋老虎過後，從白露到霜降，氣溫一路下降，預防因溫差失於防護所招致的「寒露病」，是此時期的保健要點。 首先，早晚宜添衣，出門必帶外套，慎防溫差擴大，寒氣入侵。不食冰涼凍飲，少進涼冷瓜類（須加薑同煮），以免寒傷腸胃。中秋前後，也是蟹肥膏黃之時，蟹性寒，故須佐薑醋；飲一杯溫熱紫蘇梅汁，亦稍可解蝦蟹毒。立秋後，白日炎熇熱氣即使未減多少，但夜晚已見涼意。溼粘的濁滯感減輕許多，相對乾爽些，夜眠須防秋涼之患。 進入秋季，萬物漸漸進入「收」的狀態，風也大了，所以傳統認為秋天是「燥」，需要「滋陰」。但這是指大陸型氣候，臺灣氣候最大的特性是「溼熱」，不會乾到那去，所以除非流了太多汗，否則毋須特別補用滋陰食品。 秋氣屬金，是養肺氣、疏肝氣的好時機。運動是最直接的，秋涼後登高、放風箏，有利肺氣舒展。有吸煙史者，可吃冬瓜薏仁湯，連子帶皮煮，少佐薑片，清肺排痰。其次，補養土氣，脾胃氣壯，營養吸收良好，肺虛所致的悲愁、不樂，就比較沒有機會發作。這個季節盛產山藥、菱角、南瓜，不妨吃些。 立秋日香薷飲去溼疏風 香薷飲由香薷、厚朴、白扁豆三藥組成，專主化溼、健脾、去滯，可治療、預防暑邪未盡，所造成的頭脹、冷熱不和、欲吐、腹痛、腹瀉等症。現時由於冷氣為患，不妨再加入荊芥、防風、生薑、紅棗，每味五克左右，煮沸闔家溫熱飲，有去溼、疏風、暖腹之效。唇舌紅鮮，口乾者不宜。 冬季，宜養精蓄銳 冬氣閉藏，此時最重要的是不能消耗、舉事，要醞釀、籌畫，讓自己處於「養精蓄銳」的狀態。如果冬不藏精，胡亂揮霍，例如冬泳、性生活不節制、熬夜玩樂，使精氣外散，來年春天就容易生病。 雖然大家在冬天對於寒氣較警覺，但仍可能因疏忽導致嚴重後果。例如前幾年冬天曾經發生霸王級寒流，連平地都下雪，許多年輕人相約賞雪，卻都只穿牛仔褲，甚至有父母，帶著幼兒追雪，沒做好保暖，簡直玩命。冬天特別要注意下半身保暖，多穿一兩件內搭褲，多穿幾雙襪子，尤為緊要。 冬天慎防寒邪入侵，下一頁中醫師公開4大禦寒養生原則！ 冬季排寒溫養原則 •早臥晚起，日出而作 冬夜長，氣候嚴寒，陽氣不足，人體新陳代謝速率下降，較長時間的睡眠休養生息，可以快速還原能量、恢復體力。等見到陽光，溫度較高時，再起床不遲。 •勿激烈運動 由於天寒，血氣伏藏，不宜像夏日陽氣發越時，那樣激烈運動，大肆流汗，以免損傷陰精、陽氣。活動方式不妨稍微更改為較緩和的八段錦或五禽戲。 •節制性生活 腎精以各種形式消耗，過度耗損可能影響全身各機能。腎精最大的耗損來自手淫與性行為。《壽世保元》言：「精乃腎之主，冬季養生，應節制房事，不能恣其情欲，傷其腎精」，人們應天時作息，是最省事自然的生存之道。 •冬日有疾，首須袪寒，其餘依次調理 某位病人的先生因肺積水住院，這位先生平素菸酒不斷、寒天飲冰啤、游泳，夙體積寒鬱熱。發病當日，他清晨上陽明山野外工作，胸肺痛甚，送醫急診，發現肺積水。 因患者尚在住院，恐招惹更多無謂治療，我僅予三日粉劑，囑其可能發燒。果然發燒三日，雖家人還是讓他用了冰枕，仍流汗自行退燒，且痰咳能出，寒邪逐表而出，這才是正治。否則，無謂治療，把寒氣壓得更深，恐是日後「肺癌」候選人。 註釋 1津液：機體一切正常水液的總稱，包括各臟腑形體官竅的內在液體及其正常的分泌物。其所包括的內容非常廣泛，機體內除了藏於臟腑中的精和運行於脈管內的血之外，其他所有正常的液體都屬於津液。津的質地較清稀，滋潤作用較顯；而液的質地較濃稠，濡養效較佳。津液的代謝能調節機體體溫以適應自然環境的溫差變化。氣候炎熱或體內發熱時，津液化為汗液向外排泄以散熱，而天氣寒冷或體溫低下時，津液因腠理閉塞而不外泄，如此則可維持人體體溫相對恒定。 冬令進補原則：須辨體質，先行引補 根據「虛者補之，寒者溫之」的原則，冬季宜服補氣填精的藥食；但是不是每個人都能這樣補呢？事實不然。臨床上，常見外感伏邪期間，誤服十全大補湯，以致聲喑喉痛；也有婦女經期，誤服紅棗湯，反驟然停經。可見不辨體質、不除外邪，貿然進補，不僅無法受補，反而戀邪。 所以進補之前，首須辨明體質，進行一些「引補」的築基工程，才能充份受補。寶島地南冬暖，進補不宜過早，不妨從立冬開始調理，至冬至施補，時機更為合宜。 現代人承受龐大身心壓力，體力與心力不斷損耗，出現極大的「虛耗」現象，卻也因過食烤炸、懶動、少眠、貪涼飲冷，相對虛火內熾，多半呈現寒熱、陰陽失調的體質，進補尤宜審慎。因此在立冬前夕，不妨請教可靠的中醫師，量身打造一套合宜的進補策略。否則與其一昧妄補，不如好好吃一餐（食補），恐怕還來得安全實惠。 秋冬需排寒溫養，下一頁中醫師公開溫養排寒養生食譜！ 秋冬怎麼吃？溫養好食譜！ 秋季──福枸豆皮煮（4人份） 功效 豆皮佐以補益心脾、養血溫臟的福圓及滋陰固腎的枸杞，秋涼時節食之，有為嚴冬預為儲備的況味；天氣再冷些，或女生經來時，可加薑片、薑汁或黑糖同煮。 食材 ‧豆皮，4片 ‧枸杞，50g ‧桂圓，60g ‧紅棗，6顆 ‧米酒，適量 作法 Tip: 福圓久煮無味，略燜即可釋放香氣，依舊甜蜜可口。。 冬季──綠咖哩燉紅薯紫茄（4人份） 功效 紅薯，紫茄及豇豆均能通腸排毒，綠咖哩辛溫益氣，促進消化，秋冬食之，正好下飯。 材料 ‧紅薯 1個約300g ‧紫茄 1條約160g ‧豇豆，100g 調味料 ‧綠咖哩粉，適量 作法 TIPS：茄子烹調時溫度高於95度，即可抑制茄子褐變反應，保持鮮豔紫色。 【延伸閱讀】 本文摘自《病從排寒解：22個自主排寒關鍵，教你從飲食入手，徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生！》／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）／三采

以目前的技術來說如果你試著教導一個 AI 系統新的語言通常都需要使用大量的「注釋」機器學習中由人類為資料加上的額外標籤來為其解釋每個單詞的意涵然而蒐集罕見語言注釋的過程往往曠日費時加上由於同一字詞常擁有不同的解讀方式和使用習慣經如此訓練後的 AI可能仍無法準確反映人們自然說話的方式。而稍早麻省理工學院針對這樣的狀況提出了一種新技術能讓 AI 如同小孩子般進行學習或將能同時突破這類學習速度和內容侷限性的關卡。藉由研究人員開發出的一種 parser語法分析器AI 就能透過觀察場景來建立所見所聞之間的關聯性並將之有效轉化為相關的語言知識。 該技術目前可以讓 AI 在觀看有字幕的影片後基於描述內容的準確程度將字詞與特定的物體、動作進行連結並把可能的意涵轉化為數學邏輯的型式計算出它認為最能代表眼前發生事物的確切意義。由於這項 AI 系統在學習過程的初期對於畫面的內容可能產生大量不同的解釋所以難免會看起來好像對眼前的一切一無所知但隨著它逐步排除各種可能性就能漸漸看到成果。此外雖然該系統本身就能自主學習但如果輔以注釋的運用則可以進一步加快它學習的腳步。 這項技術最重要的特點無疑是它所帶來的靈活性。由於它是透過觀察環境來學習它學習到的不僅僅是語言更包含了人們實際說話的各種表達方式。麻省理工學院預估若將搭載這類 AI 技術的機器人放置於人群之中即便接收到的都是片斷的語句和非正式的對話內容它也能夠順利適應並學習到相關的語言知識。小孩子般的學習方式比起過往如同土法煉鋼的過程不僅為效率帶來了改善在面對注釋相對匱乏的罕見語言時也可以突破過往的限制發揮學習的作用。此外它甚至可以用來幫助科學家理解兒童是如何了解這個世界的。而當前開發團隊遇到的最大挑戰就是如何將這項技術從「自觀察中學習」進一步擴展至「自互動中學習」以帶來更多的可能性。MIT News

（中央社記者李晉緯台南1日電）中職桃猿今天在陳俊秀兩分砲帶領下，再度打退獅隊先發投手瑞安，讓他僅投3.1局就掉4分退場，在爭奪「聽牌」優勢的第4戰打完5局，以8比2領先獅隊6分。中華職棒Lamigo桃猿包辦上、下半季冠軍，總冠軍賽先「保送」獲得1勝，首戰再以15比6大勝，因此以2比0領先，當時統一7-ELEVEn獅隊先發投手瑞安（Ryan Verdugo）投1.1局掉8分，承擔最後的敗投。獅隊則是在次役以4比2逆轉，第3戰再以10比4獲勝，讓兩隊前3戰打完，以2比2平手，今天贏球的一隊，將率先取得「聽牌」優勢。今天獅隊瑞安再度先發，桃猿1上就靠陳俊秀揮出兩分打點全壘打先馳得點，獅隊雖在1下立刻打回兩分追平，但瑞安3上被敲出兩支安打、丟出1個觸身球再掉分數。4上郭嚴文、林承飛安打，郭永維擊出高飛犧牲打，桃猿取得4比2領先，在被藍寅倫敲出安打後，獅隊決定換下先發投手瑞安。桃猿5上1出局，林泓育敲安、朱育賢獲四壞球保送、郭嚴文內野安打，林承飛的穿越安打帶有兩分打點，桃猿以6比2領先，接下來郭永維挨觸身球、藍寅倫獲四壞球保送，代打的廖健富揮出兩分打點安打，5下獅隊沒得分，前5局結束，桃猿以8比2領先獅隊。（編輯：陳怡璇）1071101